επικοινωνία

 επικοινωνία: epal2018cp01@gmail.com



Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Περπατημα και Ασκηση

Εικόνα
Το περπάτημα ενισχύει την καρδία,το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει χρονικά από τον καρκίνο διαφόρων τύπων η άσκηση του σώματος θα -πρέπει να γίνεται σταδιακά 30 -20 λεπτά για,αρχάριους και 40 -60 λεπτά στους ποιο προχωρημένους. Το περπάτημα είναι μια τέλεια άσκηση για την καρδία όπως είπαμε για το σώμα άλλα και για το  εν'πνευματι καθως υψωνει την ορμόνη σεροτονινη που ρυθμίζει τον θυμό και το στρες και εξαπολύει τεράστιες ποσότητες ορμονινης αυτής για την Ευτυχία, Τύποι Άσκηση  είναι οι παρακάτω εξής                                              Γρήγορο περπάτημα μέτριο περπάτημα και αργό περπάτημα η αλλιώς cardio τυπου ασκησης με τον τριων παραπανω    Γρήγορο Περπάτημα  Το γρήγορο περπάτημα αυξάνει την ροή των αρτηριών και έχει αποτέλεσμα την ενίσχυση της καρδίας ίδιας με αυτης του τρεξίματος , η βάδιση του πρέπει να γίνεται με γρ...
Διαβάστε περισσότερα

ιγκιγκαι:Tα μυστίκα της ιαπώνιας για μια μακρά και ευτηχισμένη ζωη

Εικόνα
Ενά βιβλίο που θα συνιστούσα οποιωνδήποτε να διαβάσει ..το ικιγκάι είναι ο τρόπος ζωής των Ιαπώνων της νήσου οκιναουά καθώς υπάρχουν έρευνές που δείχνουν ότι μπορούν να ζήσουν οι γηραιότεροι έως και τα 120 χρόνια υγιέστατοι και χαμογελαστοί σύμφωνα με αυτό το βιβλίο το μυστικό τους είναι ένα από τα πολλά ότι γεμίζουν το στομάχι τους έως το 80% και το μυστικό αντιγυρανσης είναι όχι Μονό το τσάι αλλά και την συνήθεια να  δουλεύουν στο αντικείμενο τους έως όπου το τέλος της ζωής τους.άλλα στο ότι βοηθάνε ο ένας τον άλλον σε ομάδες, κτλ το βιβλίο είναι άπλα πολύ κάλο  και γίνει ομορφιές συμβουλές Ζωής  εγώ το λάτρεψα.!
Διαβάστε περισσότερα

Λίγα λογία

Εικόνα
Για να φτάσεις σε σημείο να διαβάσεις  το Blog μου. Θέλεις σίγουρα να μάθεις  πως θα ενισχύσεις την αυτοβέλτιωση σου και την αυτοπεποίθηση σου,σκοπός μου είναι να βοηθήσω,Μεσώ κάποιων άρθρων μου,και πρακτικών πως να πάρουν στα χεριά τους οι άνθρωποι ,πως ν έχουν αυτοπεποίθηση- αυτοεκτίμηση, Να εξελίξουν τον εαυτό τους σε κάτι φωτεινό. Γιατί φίλοι μου κακά τα ψέμματα  όλοι κάπου -κάπου  χάνουμε  τον εαυτό μας,  <άλλα τα ξανά βρίσκουμε  ξανά ,όλα γίνονται για κάποιο λόγο (Καθέ τρόπο) και ο τρόπος ει σαι έισαι Αγαπητέ/η μου...> Ας ξεκινήσουμε λοιπόν απ' τα βασικά. Λέγομαι Γιώργος 'ειμαι 24 χρόνων,ασχολούμαι με ποίηση, ζωγραφική,μουσική κυρίως (metal-rock) άλλα και με ambient istrumental μουσική. 'Απο μικρός δεν ήμουν δημοφιλής στο σχολείο μικρός άλλα πάντα πίστευα  και δικαιολογούσα τον εαυτό μου,ότι ο τρόπος  σκέψης μου είναι αρκετά  διαφορετικός από τους υπολοίπους, βεβαία το πρώτο foul ήταν εδώ, αφού το πίστεψα; όντως ήμο...
Διαβάστε περισσότερα